Desenhe teus dias

Para quase tudo na vida, existem ferramentas, caminhos e meios, que nos garantem atingir nossos objetivos ou pelo menos ter satisfação  no caminhar. Alguns posicionamentos fazem a diferença em nossas escolhas e dependem 100% de você:

Objetivos sustentam a felicidade

Pense naquela pessoa que sempre está com o peso indesejado, 5 ou 7 kilos acima do qual a faz se sentir bem. Aí, basta marcar o casamento, e além de atingir o peso estipulado se torna a pessoa mais fitness do momento. Como? Isso tudo porque ela visualizou um objetivo, nesse caso, de “arrasar no vestido”, além de ter um prazo e uma data fixa para atingir a meta, o que ajuda muito. Sim, objetivos nos tiram da cama cedo, nos fazem enfrentar grandes desafios com leveza e perceber que o medo está mais no pensamento do que na ação.

Pratique “mindfulness” todos os dias

Não adianta fazer meditação todos os dias por 30 minutos, em posição de lótus, e não se conectar com olhar de quem compartilha o café da manhã contigo. Em um estudo publicado na Science, pesquisadores da Universidade de Harvard (EUA), apontam que em 46,9% do tempo não estamos prestando atenção no que fazemos. Praticar mindfulness é manter atenção no momento presente, o que nos ajuda muito quando o assunto é satisfação pessoal. Quer praticar?

 - Diminua o automatismo: foque nas sensações, no corpo, no ambiente, em como você se sente. Ex: Corra na esteira percebendo os músculos das pernas, a aceleração da tua respiração, perceba o suor, e identifique porque é importante estar ali.

- Independente de onde esteja, por 3 vezes, respire profundamente pelo nariz, segure o ar nos pulmões por 3 segundos e exale o ar pela boca, percebendo a temperatura do ar que entrou e saiu de ti.

Pendências

Pra quem quer dar conta das próprias promessas, precisa compreender que o “micro se reproduz no macro”; ou seja, eu preciso cumprir com as coisas pequenas para ter sucesso nas grandes. Quando eu falo pra mim mesma: “Esse ano vou correr todos os dos os dias.” Já corri hoje? E ontem?

 Quando crio expectativas e não as cumpro, meu cérebro recebe a informação que não dou conta, que não sou confiável, que não sou capaz. É igual o famoso convite do café; quando você encontra aquela pessoa que não conversa há um bom tempo, e pela sétima vez está você se escuta repetindo: “Vamos tomar um café e colocar os assuntos em dia!”, e isso nunca acontece.

Stephen Covey diz que nossa autoconfiança é proporcional à capacidade de cumprir com aquilo que a gente disse que faria. Assim, pensando em cumprir “metas”, a dica é; comece colocando em dia as pendências que acabam até atrapalhando outras realizações; ex: elimine todos aqueles objetos de decoração que você já não gosta mais, leve na costureira todas suas roupas que precisam de ajuste, pontue na sua agenda todos os aniversários de pessoas que são importantes pra você, decida o melhor mês para sua viagem, marque a consulta na nutricionista ou no terapeuta, etc. Pois, sempre que lembramos do que precisamos fazer e do que está por resolver, geramos em nós um desconforto; assim, quando resolvemos nossas pendências, criamos espaço em nosso cérebro para coisas novas e nos nutrimos com o sentimento de dever cumprido.

Desenvolva accountability

Estamos sempre fazendo gestão, seja na empresa, em casa, ou no clube de serviço; e um novo conceito de gestão vem ganhando espaço entre as pessoas que tem sucesso profissional e pessoal. A revista Você S/A de Fevereiro, afirma que esse conceito, batizado de accountability, mostra que o poder não está na autoridade, mas na coragem de assumir erros e dar autonomia às equipes. Assim, liderar não é mandar, é indicar o caminho para chegar nos resultados esperados; é conduzir as pessoas a transmitir suas próprias visões, fixar metas, mobilizar e incentivar; compartilhando a responsabilidade com a equipe. Isso tudo podemos e devemos aplicar em outros cenários os quais nos relacionamos, inclusive na nossa casa; pois estaremos proporcionando à nossos filhos, um exemplo claro de liderança, organização e outrospecção; exemplo este, alicerçado pelo valor em respeitar a individualidade e a diferença do outro; na soma de talentos, personalidade e autonomia.

Escolha a bicicleta

A vida é uma escolha. Tem aquela famosa história que sempre conto: “Há pessoas que  vem pro mundo de bicicleta e outras de caminhão. As do caminhão, estão sempre carregadas, pesadas, reclamando do peso que carregam, das dificuldades, do mal tempo, das tragédias; e quando descarregam, não conseguem existir sem se sentirem vítimas da própria vida, aí estacionam e carregam novamente. Já, as da bicicleta, vem leve, pedalando, curtindo o vento no cabelo, parando para apreciar a sombra, identificando belezas e amor pelo caminho.”

 A questão aqui é, mesmo que você tenha vindo de caminhão, ou esteja dirigindo ele nos últimos tempos, a decisão de trocar “este” por uma bicicleta precisa ser sua, e a atitude dar a primeira pedalada e as próximas também!

Cristiana da Luz